SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanko od soboty zacząłem ćwiczyć jak i dietę , zakupilem sobie o to takie białko http://www.ebay.co.uk/itm/400692272128 i pytanie ile tego brac? Wzrost 168, waga 63 dziennie zjadam 1 woreczki ryzu/kaszy okolo 150g piersi kurczaka , 4 jajka całe , serek wiejski/jogurt naturalny , gotowane warzywa 1-2jabłka 2kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-02-25 16:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta

    Temat
    Doping

    siema wszystkim mam takie pytanie dla was ile mozna zjesc metki zeby nic sie nie stalo po kazdym cyklu wiadomo odblok. Bo kumpel wjabal 400 a nie stosowal nic na odblok i teraz zaloje ma komore powiekszona 2mn i juz nie moze cwiczyc.wiec tak jak co jakis czas metka i po cyklu odblok to do ilu mozna dojsc wedlug was ?? a wy ilu juz zjedliscie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2006-09-08 14:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc chciałbym, aby ktoś pomógł mi w ułożeniu "co z czym i jakiego dnia cwiczyc", od 7miesięcy cwicze regularnie 5dni w tygodniu, ale juz nie mam tyle czasu, aby biegac codziennie na siłownie, wiec chcialbym plan w którym mógłbym isc 3-4dni w tygodniu i zmiescic tam wszystkie partie. Najbardziej zależałoby mi, abym cwiczył biceps+triceps tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2015-08-17 17:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam takie pyt. po jakim czasie od zabiegu moge zaczac ponownie cwiczyc ( wydaje mi sie ze 3,4 tyg powinny wystarczyc ) no i kiedy moge rozpoczac kolejny cykl ? no i oczywiscie co dolaczyc zeby gino nie powrocilo i w jakich dawkach jesc. (ps. cykl bedzie nastepujacy. pro+bold+wino )

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2010-09-06 19:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę w kwestii żywienia i treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 16 lat, 60 kg wagi i 180 cm wzrostu. Jestem szczupły, szczególnie ręce mam cienkie. Chcę przybrać na masie. Głównie zwracam uwagę na zbyt cienkie ręce, brzuch, pośladki i tors. Zaznaczam, że póki co trening na siłowni jest w moim przypadku zasadniczo wykluczony (odległości), toteż będę musiał ćwiczyć w warunkach domowych. Jaką dietę i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2012-08-17 21:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PMOCY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat. Jestem dość chudy, waże 60 kg. mam 175 cm. wzrostu. Problem jest w tym że nie mam dostępu do siłowni. Ale jest coś takiego, że jestem troche przygarbiony i mam kurzą klate !!! ;-( POMOCY ! Co mam robic błagam Was pomóżcie ! Nie wiem kompletnie jak ćwiczyć i czy wogóle da się coś ze mna zrobić :( BŁAGAM POMOCY !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2005-05-08 21:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Na początku opiszę siebie : wiek : 15 , prawie 16 lat. wzrost : 190cm waga : 68kg Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu . Z góry dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-09-25 13:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ssanie w zoladku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie,gdy zaczalem cwiczyc a jestem ekto,sa nieraz takie momenty,ze nieraz czuje ssanie okolo do 2 godz zanim bede mial mozliwosc spozycia posilku(nie po treningu bo zaraz jem) i teraz zawsze mnie nurtuje,skad organizm czerpie,co zjada najpierw,czy spala oponke(mam mala)czy miesnie czy cos innego?Czy ma jakies rezerwy na pare godzin moze?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2019-08-14 23:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody-ambitny ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Własnie zaczynam cwiczyc mam 17lat 185cm i 81kg... Kupiłem juz Universal Sterol Complex... Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny...poniewaz chce przytyc jakies 4kg... Co mi polecanie biorac pod uwage moja mase??? Czy trafnym jest połaczenie kreatyny ze sterylami UNIVERSALA??? z gory dziekuje za rady...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2006-04-28 13:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy... jak to nadrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jest taka sprawa, ze jak bylem mlody to wszystko robilem prawa reka jak troszke cwiczylem to prawa wiecej zawsze niz lewa i teraz zaczolem duzo cwiczyc i brac odzywki/supleenty i jak troche podrosly mi rece to w prawej mam 36cm a w lewej 32 odrauz mowie, ze zaduzo tluszczu to ja nie mam na tych rekach raczej robilem na rzezbe ;/ i co ja mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2011-06-06 19:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam prośbę do was ćwiczę a6w już 30 dzień i do tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie po 10min od dzisiaj zaczynam także ćwiczyć tabate.Ćwiczę to bo chce się pozbyć parę kilo i wyrobić kaloryfer co polecacie za ćwiczenia aby schudnąć ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2012-02-16 19:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA I SILA WG ARNOLDA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CO MYSLICIE O TYM TRENINGU ? BO W ARCHIWUM KULTURYSTYKI JEST MALO WYPOWIEDZI NA JEGO TEMAT.CHCIALBYM TAK ZACZAC CWICZYC ALE LICZBE SERII NA DANA GRUPE ZMNIEJSZYC DO 3 NA JEDNYM TRENINGU.NIGDY NIE CWICZYLEM CALEGO CIALA NA JEDNYM TRENINGU I MAM OCHOTE TO WYPROBOWAC. LINK----> http://www.sfd.pl/temat62866/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2004-11-16 15:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy mięśnie brzucha poziom początkujący

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema! Przydałoby się zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha ,lecz nie wiem jak. Mam 16 lat 68kg i 185 wzrostu.Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na ćwiczenie mięśni brzucha. Dopiero co zaczynam z kulturystyką więc nie jestem w tym ogarnięty. Mam nadzieję ,że mam odpowiednią motywację ,aby podjąć się różnych wyzwań.Liczę na pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2011-10-10 20:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiększenie pupy.

    Temat
    Ladies SFD

    Mam małą, lekko odstającą, twardą pupę. Bardzo podobają mi się murzyńskie, duże pupy. Co powinnam ćwiczyć żeby mieć podobną do nr 2 i 3 ze zdjęcia ? Wiem, że taka idealna jak mają murzynki nie będzie napewno, ale pomóżcie, doradźcie coś :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-07-15 21:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trenigowy...doradźcie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningi nieregularne...:( Cwiczylem ATC,spilta oraz troche FBW. Moja waga to 96kg przy wzroście 188cm.Prosze o doradzeniu mi jakiegos treningu...po juz sam nie wiem co mam cwiczyc...i jak:( Celem ma byc masa...Mam diete. Jesli juz ktos pomoze mu ułozyc plan to takze prosze o odpowiedz czy moze byc piorytetem klatka i biceps?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-03-15 21:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam taki problem. Zaczynałem ćwiczyć jako zupełny chudy szczurek. Minął miesiąc i mięśnie zaczynają wychodzić na wierzch. Problem polega na tym, że mięśnie prawej piersi mam rozwinięte lepiej i ładniej zarysowane niż lewej. Czym jest to spowodowane? Na goły rzut oka widać różnice i jest to nie estetyczne. Co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-05-15 12:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch - nadwyreżony?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie serami zajmuje mi to okolo 10 minut. do tego dochodza pompki. na drugi dzien czesto boli mnie brzuch w dolnych partiach. iwem ze pewnie za mocno cwicze ale nauczylem sie tak od poczatku 2010 roku i jestem chory gdy nie mam mozliowsci cwiczyc 1 dnia brzucha. chociaz z drugiej strony to nie jest on do konca tak ijaki powinien byc ;/ co robic/?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-09-22 22:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZe mam do was pewne pytanko a mianowice takie cwicze na mase ale jak zaczynałem ćwiczyc to miałem dość dużo tłuszczu teraz pozostało mi jeszce troche i nie wiem co zrobić może kupić jakieś sp[alacze tłuszczu ale nei wiem czy to dobry pomysł bo mi masa spadnie ale nie chce mieć takiego brzucha i jeszce troszke tłuszczyku mam na cycach prosze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2005-02-14 19:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy bez hormonu wzrostu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem tu nowy :) Mam prosbe: nieznam sie na suplementach ale zamierzam zaczac cwiczyc biorac je tylko mam problem a nawet kilka: 1. Co byscie mi polecili? (105kg slaba sila i 205cm wzrostu) 2. I teraz odnoscie wzrostu - chodzi o to by suplementy NIE zawierała hormonu wzrostu. Niechce urosnac wiekszy :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2007-03-21 21:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna bica 2 razy w tyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym cwiczyc bica 2 razy w tygodniu ??? czy to ma sens ??? cwicze tak pon klata+ tric sroda plecy+bic piatek bary+ przedramie bica bym robił sobie w sobote samego powiedzmy z 3 cwiczenia czy bede miał lepsze przyrosty ???? napiszcie co o tym sadzicie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2005-01-06 10:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)